jaankat- Журнал, 11 июн 17

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

İki hafta önce 84.7 kg ile başladığın intermitten fasting yani bildiğin oruç ile 5x3 fullbody antreman tarzım haftada 1 2 de kardiyo ile 2000 kalori alarak 3.5 kg düştüm ağırlık arttırmada zorlamnıyorum ama amaç şuan 76 ya düşmek en hızlı biçimde bakalım ne olucak :))

81,5 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2017:

1851 ккал

Жир: 90,83г | Белк: 141,06г | Углев: 107,61г. Завтрак: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ramazan Pidesi, Yumurta, Salça, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor. Обед: Altınkılıç Kefir. Ужин: Patates (İçi ve Kabuğu), Dana Eti. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

etkili oluyor. ramazan girsiginden itibaren bende bu diyeti yapiyorum. sporla birlikte. Ben sadece sahurda tempolu koşu yapiyorum 3 bucuk 4 arasi verdim. ama 1 ogun yemek yiyorum. sadece iftar.

19 июн 17 написано членом: naile-ayşe

Tebrikler kardeşim

21 июн 17 написано членом: İkram

Teşekkür ederim. Sizlere de başarılar dilerim. Oruç tutarken yapabilirseniz yürüyüş yağ yakımınız daha fazla olucaktır bence . Gende bbi doktora danışmak lazım. =) Herkese bol şans

22 июн 17 написано членом: jaankat


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 11 июн 17

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса