Beachken- Журнал, 12 мар 12

Completed the Pasadena Triathlon on Saturday 3/10/12. Great day, except for belly flopping in the transition from bike to swim. Finished 2nd in age group.

82,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2429 ккал

Жир: 70,53г | Белк: 82,98г | Углев: 264,17г.   Завтрак: fish oil, coffee, banana. Обед: banana, Whole Wheat Pancakes. Ужин: Vegetable lasagina michael angelos. Перекус/Другое: Almond Breeze, Stevia, protein powder, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes, wine, cantaloupe, Oil Popped Popcorn (Microwaved). подробнее ...

2527 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты. подробнее ...