MuttonCurrie- Журнал, 17 июн 17

Started getting into shape from around April 2017 with a weight of 112.5 kg.
initially only cycling 5 x weekly
current: 6 x weekly cycling
3 x weekly weights
3 x weekly jogging

vitamin : 3 daily Apple cider vinegar tabs
Diet changes
incorporated 2 x weekly chicken salad for lunch remainder 3 weekly tuna on rice cakes.
breakfast 2 x eggs on toast. weekend bacon included.
Dinner: no or minimal carbs

109 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1215 ккал

Жир: 70,23г | Белк: 88,04г | Углев: 51,97г.   Завтрак: Bacon (Cured, Reduced Sodium, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Ужин: Pepper, Bacon (Cured, Reduced Sodium, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Cucumber, Clover Feta Plain, Lettuce, Chicken Leg Meat (Fried, Cooked), Chicken Drumstick Meat (Fried, Cooked), Sugar, Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine), Pepsi Max. Перекус/Другое: Woolworths Choc Digestive Biscuits. подробнее ...

3123 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...