J-187- Журнал, 13 июн 17

Параметры Пользователя J-187 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2017

148 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 48 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2017:

2374 ккал

Жир: 45,70г | Белк: 224,13г | Углев: 261,43г. Завтрак: Milsa Skyr Natur, Banane, ESN ESN Premium Grade Protein Pancakes. Обед: Tilda Basmati Reis, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Ужин: TiP Hühnerfrikassee mit Reis. Перекус/Другое: Vitamalz Malzbier, Sontner Frucht Joghurt Erdbeere, Milsa Skyr Natur, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...

5882 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Журнал, 13 июн 17

Оставить свой Комментарий

J-187-Изменение Веса