Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gilrocriv
Журнал
11 июн 17
gilrocriv- Журнал, 11 июн 17
Параметры Пользователя gilrocriv
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So weight is about the same since I last checked it about 2 weeks ago. Going to try and keep my calorie intake about the same with the exception on my carbs going to try and keep them under 25 grams. Will see how it goes. I will also increase the weight I'm using currently as I was doing high reps low weights. Going to try 10-12 reps with medium weights.
Well I did try and max out on my bench press and it went up from 190 to 205. I did not want to try anything higher than that as I did not have someone spotting me. Did not want to be on Gym Fail videos. lol. As for squats and dead lifts I wont try this till after I recover from surgery. Don't want to mess up or aggravate my knee.
75,1 кг
Потеряно до сих пор:
7,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 июня 2017:
1124 ккал
Жир: 38,49г | Белк: 146,43г | Углев: 43,76г.
Завтрак:
Kroger Eggs (Large), Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg White, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Bananas.
Обед:
Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Vegetables.
Ужин:
Wendy's Chili (Small), Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat).
Перекус/Другое:
Beef Steak (Lean Only Eaten), Egg White.
подробнее ...
2459 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Кардио - 45 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
gilrocriv-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю