Lilianeee- Журнал, 01 июн 17

AI QUE HORROR, FOI UMA DECADÊNCIA ESSES 15 DIAS, OS DOIS PÉS NA JACA.
NOSSA COMO É RAPIDO, 4K A MAIS EM TAO POUCO TEMPO. PACIÊNCIA PARA O RECOMEÇO.

VOLTANDO HOJE!

84,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

901 ккал

Жир: 35,68г | Белк: 45,53г | Углев: 107,95г.   Завтрак: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Обед: Spoleto Cenoura, Bobó de Camarão, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Pirão. Ужин: Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Chá Verde, Polenghi Requeijão Light, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Marilan Magic Toast Light, Peras. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...