Mebird- Журнал, 04 мар 12

I made it!!!! I reached my first goal 170 lbs which means a total loss of 18 lbs. Now I want to go a little further and stay between 160 and 170 more like 165ish. Thank you Lord for being with me through this process. I am Excited!!!!!! So i adjusted my goal today, new goal is 165, let's go........

77,1 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1047 ккал

Жир: 42,49г | Белк: 32,93г | Углев: 139,59г.   Завтрак: Pink Grapefruit Juice, Coffee with Cream, Aged Cheddar & Broccoli Quiche. Ужин: White Cake (Without Frosting), Plain Waffles, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Перекус/Другое: Baked Cheddar & Sour Cream, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). подробнее ...

2155 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...