Egull1- Журнал, 23 май 17

Am going ahead and weighing in again today since I won't have access to a scale this weekend until next Tuesday morning, but 195.2 ain't to shabby.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1518 ккал

Жир: 68,66г | Белк: 105,59г | Углев: 89,57г.   Завтрак: Stir Fried Vegetables, Baked or Broiled Fish, Coffee with Cream and Sugar, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Обед: Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing. Ужин: Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Перекус/Другое: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Red Table Wine, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. подробнее ...

2764 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 28 минуты, Bicycle - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...