Egull1- Журнал, 22 май 17

We have a .4 raise, but we have a little inflammation this a.m. I confess mowing the lawns, in addition to working out, on top of seasonal allergies, is a bit of a system slammer. But, we'll work with it.

89,1 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 21,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1269 ккал

Жир: 51,94г | Белк: 56,84г | Углев: 115,75г.   Завтрак: Coffee with Cream and Sugar, Apricot Jams and Preserves, Great Value Part Skim Milk Ricotta Cheese, Multigrain Bread. Обед: Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing. Перекус/Другое: Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Red Table Wine. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...