ramman999- Журнал, 29 фев 12

wife commented how much smaller I look this past weekend (she hadn't seen me in 2 weeks) - I don't really notice it - pants seem to fit a little looser - need to start exercising, although weight loss seems to be healthy range - 3-4lbs a week....

Getting into to my proverbial "dead" zone - 215-225lbs... This is where I have always gotten in the past through the years... This time will be different...

101,6 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 22,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

981 ккал

Жир: 36,91г | Белк: 87,98г | Углев: 72,88г.   Завтрак: publix cereal bar, skim milk, coffee. Обед: visalus shake, water. Ужин: crystal light green tea, chicken. Перекус/Другое: special K protein bar, water, atkins day break. подробнее ...

2977 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...