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Buenos días!
Esto no hay quien lo entienda. Ayer me zampé media tableta de chocolate (55%) con almendras, que en teoría era un "extra" para uno de mis hijos, además de enormes rebanadas de pan casero. Por la noche me moderé y a pesar de cenar fuera solo tomé un batido verde. El recuento por supuesto salió fatal. Pero hoy bajo bastante en la báscula
Lecciones:
. Alejar las tentaciones tipo chocolate. Hacía tanto que no tomaba chocolate que tras la primera onza la cosa se desató. Los niños no sirven de excusa, tampoco es bueno para ellos.
. Cuando meta la pata con algo (chocolate), recordarme que está en mi mano no meter la pata en más cosas (pan). Lo de "de perdidos, al río" es tontería. El restringir la cena, aún con una carta tentadora delante, fue unejemplo de cómo hacerlo bien.
. Morcillas a la báscula, lo importante es comer bien y llevar una vida sana.
Hoy, todo planificado y fácilmente controlable, ya que trabajo fuera y solo puedo comer lo que hay en el táper.
A porel jueves!!
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54,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1349 ккал
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Жир: 72,92г | Белк: 58,82г | Углев: 119,53г.
Завтрак: Milbona Skyr Natural. Обед: Naranjas, Huevo, Hacendado Escalivada, Hacendado Ajos Tiernos, Espárragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli. Ужин: Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Canónigos, Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria. Перекус/Другое: Leche (Leche Entera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...
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1528 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Lo de los dulces en general y el chocolate es verdad.. parece que cuanto más tomas más te pide el cuerpo y si encima llevas tiempo sin comer te desatas. Y con lo demás también llevas razón, lo de perdidos al río es una tontería, es tirar por la borda mucho esfuerzo, pero bueno una vez al año tampoco hace daño
11 май 17 написано членом: charo fernandez
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MOrcilla a la báscula de acuerdo! POrque si hubieras comido una macroensalada, o unos buenos tajotes de sandía o algo bastante especiado que te hubiera hecho retener líquidos, problablemente la báscula te hubiera engañado para arriba!
11 май 17 написано членом: marabef
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Yo compro una tableta al mes y la voy dosificando, como mucho tres cuadraditos en una toma. Ya ni me acordaba que tenía abierta la de abril, jajajaja
11 май 17 написано членом: Juanón
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eso.me pasa a mi con el chocolate! ánimo y a retomar vida sana que un lapsus de cuando en cuando es entendible... haces bien en recontar errores para aprender de ellos. un beso.
11 май 17 написано членом: aryak6
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Pues tomo nota y te sigo de cerca!!!!,
11 май 17 написано членом: COLOMETA68
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" El azúcar llama al azúcar... " ponte a comer carnes o algo muy graso y veras como te cansas rápido... Peeero!!! por un garbanzo duro no se estropea un cocido, lo que viene a ser que porque algún día se nos vaya la mano con algún "pecadito" no hará que cambie la cosa. Eso si... disfrutar el "pecadito" es también clave y hacerlo con cabeza, que hay gente que empieza una tarrina de helado y... chupa hasta la tapa xD jajaja (con el sentimiento de culpabilidad que luego llega)
11 май 17 написано членом: SupSpider
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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