Valcrocha- Журнал, 10 май 17

Final de semana eu fui numa festa e acabei exagerando nos salgados e doces... acabei perdendo muito pouco...
Amanhã começo na academia....#euchegolá

65 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

738 ккал

Жир: 31,28г | Белк: 38,50г | Углев: 81,86г.   Завтрак: Café (Infusão), Água, Assugrin Adoçante. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Laranja Pêra, Enrolado de Presunto e Queijo, Laranja Pêra. Перекус/Другое: Assugrin Adoçante, Água, Café. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сидеть - 8 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...