CathyJo77 - Журнал, 08 мар 10

Up 1/2 lbs after the weekend but it is a new week and I'm focused and ready to push forward towards my new goal of 145. No boot camp cycling classes for 2 weeks and the fitness center is closed until Thursday so I will need to motivate myself and am limited to riding my bike on the trainer for the first part of this week. Working in a college town has its disadvantages....everything closes down over spring break - wish I got spring break!

67,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1133 ккал

Жир: 37,07г | Белк: 67,53г | Углев: 138,32г.   Завтрак: soy milk, steel cut oatmeal, coffee, raisins, Walnuts. Обед: ranch dressing light, green peppers, spinach, lettuce, chicken breast boneless skinless. Ужин: light southwestern vegetable, hamburger bun light, ground beef. Перекус/Другое: skinny cow carmel cone, luna protein, pineapple. подробнее ...

1959 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...