|
Sigo bajando de peso pero más lentamente. He aumentado mi número de calorías diarias pero manteniendo déficit, ahora hago déficit de 400 a 700 calorías máximo. Antes hacía de 1000 a 1200 (demasiado). Por lo tanto la pérdida de peso no ha sido tan pronunciada como otras veces. Lo prefiero así ahorita para evitar daañar al cuerpo y mi rendimiento deportivo.
|
56,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1826 ккал
|
Жир: 141,64г | Белк: 105,37г | Углев: 34,87г.
Завтрак: Kirkland Signature Nuez Pecana, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Aguacate, Espinacas, Huevo Cocido, Lala Queso Manchego, Café. Обед: Cacao Puro 100%, Lala Queso Manchego, Heinz Mayonesa Light, Aguacate, Espinacas, Dolores Medallones de Atún. Ужин: Lala Queso Manchego. Перекус/Другое: Serena Aceitunas Rellenas de Jamón Serrano, Café, Isopro Proteína Aislada, Canela. подробнее ...
|
|
2503 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Сидеть - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
como dice el dicho mejor pasó que dure que trote que canse XD
27 апр 17 написано членом: Domingo Fdz
|
No inventes, yo en algún momento llevé una dieta de más o menos 1200 calorías... Fue un suplicio.
07 май 17 написано членом: rhapsody19
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofis_ticada-Изменение Веса
|
