Catrinque- Журнал, 24 апр 17

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falta de controle e compulsão por carboidratos só faz ganhar peso... está dificil voltar ao foco... regras para essa semana carboidratos dentro da faixa de 50g e ultima refeição as 20hs e vou ver o resultado... pensar positivo 😈

78,2 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг. Еще предстоит сделать: 20,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1145 ккал

Жир: 58,96г | Белк: 96,02г | Углев: 55,85г. Завтрак: Abacate, Magro Açúcar Light, Nestlé Leite Ninho, Ovo Cozido. Обед: Predilecta Milho Verde em Conserva, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Перекус/Другое: Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

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Комментария

eu tbm estou assm descontrolada por doces .... quero emagrecer e não me ajudo

24 апр 17 написано членом: tati raiser

Não consigo seguir o regime a risca mas pequenas mudanças senti diferença....Substituir pão francês por bisnaguinha integral, diminuir um pouco no almoço, comer laranja com bagaço depois do almoço, uma maça vermelha a tarde....De um tempo pra cá não tenho jantado tenho tomado iogurte ou abacate com leite.....Agora q estou focada em emagrecer não to dando muita bola pros doces mas em compensação fico doida por um polvilho salgado.....

24 апр 17 написано членом: vanessasanches1

pessoal acalmem se não consegue tirar tudo ... tudo bem apenas diminua as quantidades os farináceos ...os açúcares os Carboidratos ... se deu vontade de comer algo fora da dieta coma ... não tem problema.... é questão de uma reeducação alimentar ... e ficar sem esses alimentos pode acabar gerando uma compulsão ou até algo pior aumentar o anciedade ... sugiro que vão devagar mude os hábitos alimentares calmamente 😉 só não mude de dia pra noite ... readaptação e em torno de uns 30 dias ... sem pressa vamos calma 😍 combinado ?

24 апр 17 написано членом: Eyglas

Tudo que é duradouro leva tempo para ser contruído e com a comida isso não é diferente. Tenha perseverança e disciplina!!! Saiba que falhar é humano! ❤👊🎶👊

24 апр 17 написано членом: hhnorcio

Ah .. eu tbm desde a bendita Páscoa junto com a maravilhosa tpm 😠que bagunçei a dieta, retrocedi 1kg 😢

24 апр 17 написано членом: lefrans

Força e foco !!!

25 апр 17 написано членом: Boucinha


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