|
Was ill last week - no diet, no gym.
Tummy bug so first couple of days weren´t not a big problem with food ;-) but to recover I ate a lot of starch :-)
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1868 ккал
|
Жир: 41,97г | Белк: 161,43г | Углев: 226,89г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery. Ужин: skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, tamari sauce, tomato, spinach, eggplant, broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes. Перекус/Другое: Skyr með melónum og ástaraldinum, apple, Skyr með vanillu, frozen pear, orange, frozen melon, banana. подробнее ...
|
|
2510 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Медленный) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
