Egull1- Журнал, 16 апр 17

I'm going to see this as water weight and muscle weight, however if I see 2 more readings going up and down around this number, I will consider it a plateau & tweak accordingly.

90,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 22,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1284 ккал

Жир: 36,72г | Белк: 54,85г | Углев: 80,12г.   Завтрак: Mezzetta Super Colossal Spanish Queen Pimiento Stuffed Green Olives, Coffee with Cream and Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Ore-Ida Potatoes O'Brien, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Ужин: Dole Mango Chunks, Stir Fried Vegetables, Frieda's Swiss Chard, Pork Loin (Whole, Lean Only). Перекус/Другое: Red Table Wine. подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Bicycle - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...