Valcrocha- Журнал, 06 апр 17

Voltei a comunidade com 70 kilos, são 10 a mais do meu peso.
Força total, troquei o carro pela bicicleta para ir ao trabalho, tinha cortado muita coisa, mas mesmo assim nos fds abusava dos lanches, pizzas e refrigerante.
Ainda pra piorar meu marido é magrelo é isso não ajuda em nada.
Nesse mês quero perder 5 kilos. E até o feriado do dia 15/6 quero estar com 63 kilos pelo menos.

70,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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914 ккал

Жир: 63,92г | Белк: 39,32г | Углев: 48,74г.   Завтрак: Queijo Minas, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Adoçantes, Café (Infusão). Обед: Queijo Minas, Tomates, Alface de Folha Verde, Suco de Goiaba, Perdigão Linguiça na Brasa. Ужин: Suco de Goiaba, Alface de Folha Verde, Queijo Minas. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Горный Велосипед - 30 минуты. подробнее ...