Mebird- Журнал, 13 фев 12

I got a new digital scale yesterday after I weighed on the old scale. i have been needing a better scale. so I weighed this morning again to get a more accurate number. Lord thank you for continuing to help me and give me motivation bout my healthy lifestyle I have adopted and trying to maintain.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1121 ккал

Жир: 38,11г | Белк: 53,26г | Углев: 150,49г.   Завтрак: Quick or Instant Oatmeal, Coffee with Cream, banana. Обед: Crackers (Low Salt), Brunswick Stew. Ужин: Steamed White Rice, Shrimp & Asian Style Vegetables Paired with a Chinese Oyster Soy Sauce. Перекус/Другое: toll house scotchies, Chocolate Miniatures. подробнее ...

2543 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 31 минуты, Спать - 6 часа, Вождение - 39 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...