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Que poquito me falta!!!!! Nuevos horarios que no me dejarán tiempo libre para salir a correr....pero por lo menos tengo un rato caminando para llegar al trabajo que imagino algo ayudará.... Una pregunta a los expertos: Si camino 6 días más de una hora mantendré la resistencia para salir a correr unos 30 min un día y ese día servirá de algo?
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55,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1437 ккал
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Жир: 66,34г | Белк: 69,83г | Углев: 146,75г.
Завтрак: Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Miel, Café con Leche. Обед: Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Huevo, Lomo de Cerdo, Guisantes (Congelados). Ужин: Tomates Cherry, Entrepinares Queso Semicurado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Перекус/Другое: Hacendado Yogurt para Beber, Fresas, Manzana, Mercadona Copos de Avena, Miel. подробнее ...
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1994 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Кормление Грудью - 3 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Buenos días Anavaello, yo no soy experto en nada pero por sentido comun si caminas seis días una hora a buen ritmo ( 5 km/h ) estarás perfectamente preparada para correr media hora a un ritmo razonable ( 9-10km/h), de hecho si caminas una hora diaria, y dependiendo de tus objetivos, no te hace falta mcuho mas ejercicio.
Suerte y para adelante
28 мар 17 написано членом: Gedekol
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opino como gedekol y además lo confirmo porque estuve en la misma situación! pensé que no podría correr y la media hora se hace perfectamente :)
28 мар 17 написано членом: aryak6
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28 мар 17 написано членом: Anavaello
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Por qué no te planteas hacer algunos hiits cardio de diez o quince minutos??? Eso no solo te hará mantener resistencia sino que hasta te la aumentará! Y también de fuerza! No la olvides!!!
28 мар 17 написано членом: marabef
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