Egull1- Журнал, 19 мар 17

Water weight - what happens when you work out hard and the body retains water to cushion the joints. I might complain but I have poly arthritis from an old bout of rheumatic fever so ya take all the cushioning you can get. lol. Not to mention today's the day to up the intensity on my strength training, so I really DO need a little h20 pillow for these joints. We'll see where I'm at next weekend.

91,4 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 23,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1552 ккал

Жир: 45,92г | Белк: 85,21г | Углев: 103,23г.   Завтрак: Coffee with Cream and Sugar, O'Brien Potatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Mezzetta Super Colossal Spanish Queen Pimiento Stuffed Green Olives, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Обед: Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Ужин: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Stir Fried Vegetables, Cucumber Salad with Vinegar. Перекус/Другое: Red Table Wine. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Bicycle - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...