Melquisedeque1- Журнал, 16 мар 17

Consumo médio entre os dias 20/01/17 e 09/02/17 Gordura: 106,16 g. Proteína 86,29 g, Carboidrato 121,97 g.

72,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1648 ккал

Жир: 109,72г | Белк: 76,77г | Углев: 77,33г.   Завтрак: Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Café, Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Pão Francês Integral, Manteiga (com Sal), Fortaleza Cream Cracker, Dunas Bolo Mesclado. Обед: Croissants de Queijo. Ужин: Seara Salame tipo Italiano, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho Vinagrete, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. подробнее ...

2388 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...