kerryket- Журнал, 24 фев 10

Feeling a little better today, now three kids are sick, one home from work, one home from school, the other sticking it out but feeling ick.

89,4 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 21,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1652 ккал

Жир: 67,18г | Белк: 68,60г | Углев: 193,75г.   Завтрак: olive oil, publix deluxe american cheese, egg,  packaged pancakes. Обед: TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, Smart Ones Southwest Chicken Fiesta. Ужин: Fresh Pork Sausage, green pepper, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), ziti. Перекус/Другое: skim milk, coffee, Bananas. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Вождение - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...