Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2017
|
121,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 44,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 43,29г | Белк: 134,19г | Углев: 207,09г.
Завтрак: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Äpfel, Joghurt 1,5%, Magerquark, Haferflocken. Обед: Low Carb Shop Guarkernmehl, Honig, Aldi Milch 1,5%, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Butter, Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Ужин: Sonnenblumenöl, Gurke (mit Schale), Äpfel, Karotten, Champignons, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Speisequark 20% Fett, Putenbrust Fleisch, Reis-fit Natur-Reis. подробнее ...
|
|
3100 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Йога - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
buddhamama-Изменение Веса
|
