Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2017
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67,8 кг
Потеряно до сих пор: 54,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1811 ккал
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Жир: 64,47г | Белк: 116,39г | Углев: 188,35г.
Завтрак: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane, DM Bio Amaranth Gepufft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Bio Basis-Müsli, Zimt. Обед: Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Harry Sonnenkern, Harzinger Hausmacher Bauernhandkäse. Ужин: Lien Ying Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen, Edeka Suppengemüse, Asia Green Garden Erdnussöl, Zwiebeln, Kartoffeln. Перекус/Другое: Rasting Sportlersalami, Tilbury Gouda, J. D. Gross Trüffel Praline, REWE Bio Fruchtaufstrich Sauerkirsche, Buko Balance 17%, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Orangen. подробнее ...
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2385 ккал
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Упражнение:
Laufen - 50 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
02 мар 17 написано членом: marcothebrain
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Jo ... habe aber auch alle Register gezogen. War Blutspenden gestern Nachmittag ;-).
02 мар 17 написано членом: Cocktailnase
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... das ist der halbe Liter Blut, den die die abgezapft haben ?! Wie klappt denn das Training im Anschluss??? Schönen Tag!
02 мар 17 написано членом: vorhh13
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Nein es werden nur 450g abgezapft ;-). Aber das war auch schon 12h her. Ich denke da ist (zum größten Teil) wieder alles nachproduziert worden. Passt diese Woche gut ins Training weil es eine Rekomwoche ist. Gestern Ruhetag und heute nur ne kleine Rekomrunde. Normal fühle ich mich dann nach der Spende eher sogar besonders kraftvoll.
02 мар 17 написано членом: Cocktailnase
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MEGA uuuuuuuuuund da ist die 7 !!! :)
02 мар 17 написано членом: Schalkerin1904
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02 мар 17 написано членом: pmb0815
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02 мар 17 написано членом: Skorpionstich
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02 мар 17 написано членом: LillyMunster82
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Jetzt läuft's!👍😊 Ich fühle mich nach dem Blutspenden immer sehr schlapp. Dauert so 1-2 Tage bei mir. 1x war ich am Tag danach auf einem Metal-Konzert, Slayer waren Headliner...jaaa, ich mußte dann leider vorne raus!😡😅
02 мар 17 написано членом: Hantel76
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Und bei mir lachen, wenn ich was von Nase putzen usw. vorm Wiegen tippe :-)
02 мар 17 написано членом: rolikahn
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Cocktailnase-Изменение Веса
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