Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2012
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1930 ккал
|
Жир: 83,66г | Белк: 110,25г | Углев: 187,56г.
Завтрак: Honey, Extra Lean Turkey Bacon, Fat Free Skim Milk, Apples. Обед: Grilled Mixed Vegetables, Basil Pesto Sauce, Fat Free Miracle Whip, Organic Fresh Herb Salad, Picante Medium Salsa, Natural Choice Smoked Turkey, Extra Lean Turkey Bacon, Cool Ranch Tortilla Chips, Taystee Healthy Choice 7 Grain. Ужин: Atlantic Salmon, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Organic Baby Spinach, Organic Fresh Herb Salad, Feta Cheese, Olive Oil. Перекус/Другое: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Sugar Snap Peas, Broccoli, Grape Tomatoes, Celery, Baby Carrots, Roasted Garlic Hummus, Thai-Style Chicken Spring Rolls. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
