Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2012
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 37,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1702 ккал
|
Жир: 41,43г | Белк: 125,38г | Углев: 226,54г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Ужин: Double Concentrate Tomato Puree, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Eggplant, Onions, Mushrooms, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, skinless boneless chicken breast. Перекус/Другое: Watermelon, Skyr með vanillu, Apples. подробнее ...
|
|
3100 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
