Hathor7760- Журнал, 17 янв 17

Heute erster Stillstand obwohl ich gestern viel Sport gemacht habe und auch 2x Schnee geschoppt habe. Abends wie vorgegeben Nudelsalat gegessen.

97,9 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1536 ккал

Жир: 73,71г | Белк: 119,32г | Углев: 98,58г.   Завтрак: Cappuccino, Rührei, Eiklar, Rapsöl, Rote Paprika. Обед: REWE Putensalami, Leerdammer Original, Cucina Culatello Di Parma, Aldi Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust mit Paprika, Bauernbrot, Ei, Frischkäse. Ужин: Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. подробнее ...

2556 ккал

Упражнение: Сгребание Снега - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...