Dukantaubate- Журнал, 16 янв 17

Параметры Пользователя Dukantaubate | < Предыдущая Запись |Следующий >

Meu almoço de hoje
*Espinafre cru com azeite
*torta de espinafre com ricota
*couve refogada na manteiga com alho e cebola

92,6 кг Потеряно до сих пор: 32,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2017:

599 ккал

Жир: 48,19г | Белк: 17,62г | Углев: 25,19г. Завтрак: Queijo Branco, Água, Omelete, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal). Обед: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Couve Refogada, Espinafre. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Como você faz esta torta de espinafre?

16 янв 17 написано членом: Duddis

Simples a torta: 6 ovos 100 grs de queijo mussarela ralada 200 grs de ricota(usei queijo branco) 20 folhas de Espinafre Tempero a gosto, sal, pimenta e oregano, tomate para decorar mexe tudo e coloca para assar por 20-25' dependendo do forno

18 янв 17 написано членом: Dukantaubate


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Dukantaubate-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Dukantaubate- Журнал, 16 янв 17

Оставить свой Комментарий

Dukantaubate-Изменение Веса