Oi pessoal!

Podemos dizer que eu sou um ex-gordinho. Depois de ter chego aos 78 kg em 2014, onde eu apenas trabalhava, estudava e não praticava nenhuma atividade física, consegui perder 18kg em 1 ano com muita dedicação e treino. Após este período, comecei a treinar visando hipertrofia com o acompanhamento de nutricionista e personal. Fiquei 2 anos com nutricionistas, no entanto, mesmo fazendo tudo direitinho, gastando com suplementação e sendo paciente, não obtive resultados satisfatórios, o que me desmotivou bastante na época. Apenas vi um leve resultado no início e ganhei 10 kg de volta, sendo que não foi exclusivamente de massa magra, mas sim muita gordura.

Depois disso, comecei a seguir a dieta flexível e a treinar por conta, e tive resultados excelentes num tempo satisfatório, que não vi com os nutricionistas. Percebi que com os nutricionistas eu consumia calorias demais as minhas necessidades (tipo umas 1200 calorias a mais, sendo a maioria em carbs).

Com a dieta flexível meu corpo foi ganhando um shape que me deixou mais feliz. No entanto, faz um tempo que parei de ver resultados e comecei com a ajuda de personal novamente, desta vez com um profissional mais adequado e treino mais específico aos meus objetivos e estou tendo bons resultados.

No momento, estou lendo bastante sobre a dieta cetogênica e pretendo seguir por um tempo para ver se terei resultados e se vou me adaptar. Se não der certo, volto com a dieta flexível, pois esta foi a que melhor trouxe resultados para o meu corpo.