mokupuni- Журнал, 12 янв 17

Weekly weigh-in beginning today. I'm using the Kaiser free service so it will be documented in my medical record and because they have a scale which will weigh me accurately.

I'd like to show my physician I am attempting to do something to fix my pre-diabetes which I have ignored for the past year. The last AC1 blood test on 1/6/17 placed me as having diabetes with 6.6. 6.4 is the upper limit.

I'm cutting back the carbs and giving the Herbalife meal replacements a try.

Using the Pedometer++ app with my iPhone, I am shooting for a goal of 2,000 steps a day.

235,4 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2204 ккал

Жир: 115,63г | Белк: 118,37г | Углев: 190,09г.   Завтрак: Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Mayonnaise. Обед: Main Dish Instant Pot Beef Stew. Ужин: Side Dish Mashed Potatoes, Main Dish Special Joe 2. Перекус/Другое: Kozy Shack Original Recipe Tapioca Pudding, Macadamia Nuts, Billionaire Shortbread Truffles, Herbalife Chili Lime Roasted Soy Nuts. подробнее ...

6806 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...