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Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
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54,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1396 ккал
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Жир: 62,99г | Белк: 66,59г | Углев: 151,64г.
Завтрак: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. Обед: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. Ужин: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Перекус/Другое: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...
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1411 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘
10 янв 17 написано членом: COLOMETA68
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feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌
10 янв 17 написано членом: Silvi-es+
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De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa.
10 янв 17 написано членом: EvaSieteTres
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FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA.
10 янв 17 написано членом: CONCHI37
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jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva!
10 янв 17 написано членом: Maku moto
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Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información!
10 янв 17 написано членом: BeckGg
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Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra.
10 янв 17 написано членом: EvaSieteTres
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Gracias guapa, me la descargaré 😘
10 янв 17 написано членом: BeckGg
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Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa.
11 янв 17 написано членом: Pimosa
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Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌
11 янв 17 написано членом: EvaSieteTres
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🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃
12 янв 17 написано членом: COLOMETA68
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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