|
Masakra - jadę w górę.
Myślałem, że się zatrzyma. Wprawdzie ważyłem się wieczorem.
Zobaczę co pokaże jutro rano, jeżeli nie zastopuje to wyrzucę wagę za okno!
To wszystko. Ponoszą mnie nerwy - a tu jest potrzebny spokój.
Muszę wziąć się w garść.
|
145 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 45 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1971 ккал
|
Жир: 107,21г | Белк: 106,77г | Углев: 151,37г.
Завтрак: Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Miód, ziarna chia, Rodzynki, żurawina, Kawa z Mlekiem, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Krakus Szynka Od Szwagra, Chleb Wieloziarnisty. Обед: Barszcz Czerwony. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sałatka Jarzynowa, Pieczony Schab Wieprzowy. Перекус/Другое: Herbata bez Cukru, Nasze Smaki Sucha Krakowska Kiełbasa, Sałatka Jarzynowa, Chleb Wieloziarnisty. подробнее ...
|
|
4210 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 9 часа и 8 минуты, Отдыхать - 9 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
 Комментария
Kiedy zaczynałem 3 lata temu, ważyłem prawie 135 kg. Początek był standardowy - ciemne pieczywo, chude mięso, bez cukru, warzywa, więcej aktywności fizycznej. W półtora roku zjechałem do 114 kg i stop waga. Przez następny rok wróciłem do 127. Od sierpnia 2016 jestem na LCHF pilnując tylko węglowodanów (do ok. 70 gramów dziennie), poza tym nie liczę kalorii ani nie ćwiczę. Od sierpniowych 127 kg doszedłem do 112 teraz. Poszukaj w internecie książki Wolfganga Lutza "Życie bez pieczywa", ja właśnie wg niej trzymam jedzenie. Jeżeli poczujesz się na siłach i zdrowotnie, żeby spróbować - co ci szkodzi? Jakbyś miał pytania, pisz na priva.
03 янв 17 написано членом: ASMP07
|
albo zerknij na stronę dr Kwaśniewskiego. Ja tez na LCHF.
03 янв 17 написано членом: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
