Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2012
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 36,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 41,09г | Белк: 111,78г | Углев: 171,02г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Ужин: Monkfish, Arugula (Rocket), Double Concentrate Tomato Puree, Butternut Winter Squash, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Zucchini, Spring Onions. Перекус/Другое: Apples, Skyr með vanillu. подробнее ...
|
|
2777 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
