I don't think I deserve this loss today.
I worked out yesterday - went outside and ran/walked for half an hour, lifted some weights, did some yoga. I ate fairly sensibly.
But I don't think this one day atones for the sins of the weekend...
I guess I'll try to keep on track this week. Do more of the same of what I was doing yesterday and see if that's what needs to be done.
Maybe I have to workout for about 2 hours a day and eat about 1600 calories to start losing again...
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 32,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1364 ккал
|
Жир: 23,14г | Белк: 71,74г | Углев: 217,90г.
Завтрак: Apples and Cinnamon Oatmeal , water, soy protein powder, ice, strawberries, orange juice, banana, milk, yogurt. Обед: water, japanese green tea, edamame , Boston Maki, Red Dragon Maki. Ужин: water, Baby Garden Blend, garlic and herb cream cheese, oven roasted chicken breast, whole wheat tortilla. Перекус/Другое: water, Finesse Fat-Free Yogurt - Mango Passionfruit, banana. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пилатес - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|