lggdrg- Журнал, 06 дек 16

I seam to always get stuck at the bottom of the range. I'll have to step it up to get below the 210's. Today may be my last day of freedom. Dad will hopefully come home tomorrow. :-) (dad, holidays, matriarch of the family) no pressure here

95,5 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1998 ккал

Жир: 101,81г | Белк: 91,09г | Углев: 195,45г.   Завтрак: Whole Milk, Post Raisin Bran, C&H Granulated White Pure Cane Sugar, Clover Honey, Coffee, Whole Milk. Обед: Nutiva Organic Chia Seed, Jif Creamy Peanut Butter, Celery, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Onions, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Ужин: Whole Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Carrots. Перекус/Другое: Hostess Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Pears, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. подробнее ...

2407 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...