lggdrg- Журнал, 05 дек 16

Yesterday was a day all about food. Not so much about eating it but about prepping it. Spent just about all day in the kitchen prepping chicken and pork to smoke. Although I did eat a very rich breakfast which lead to an up day instead of a down day. I still consider it a good weekend compared to my past experiences with weight loss.

95,6 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1750 ккал

Жир: 83,82г | Белк: 74,01г | Углев: 182,91г.   Завтрак: Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Clover Honey, Coffee, Whole Milk. Обед: Mayonnaise, Subway 6" Turkey Breast. Ужин: Whole Milk, Butter Whipped (Salted), Sweet Potato, Pork Loin (Whole, Lean Only). Перекус/Другое: Great Value Lowfat Blended Yogurt - Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Walnuts, Sun World Red Seedless Grapes, Boiled Egg. подробнее ...

2597 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты. подробнее ...