Chelsy2012- Журнал, 11 янв 12

I'm so happy I'm under 300 again! It was killing me that I had let myself go so badly. one step closer and over 100 steps to go!

135,4 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 58,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1076 ккал

Жир: 36,64г | Белк: 96,06г | Углев: 92,15г.   Завтрак: Extra Lean Turkey Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg. Обед: Shredded Cheese, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Heb fully cooked reduced sodium chicken breast with rib meat. Ужин: Deli Cuts Heart Smart Rotisserie Flavored Chicken Breast, Shredded Cheese, 100% Whole Grain Sandwich Rounds, Extra Lean Ground Beef 96/4. Перекус/Другое: Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Multi fit bars, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Light Fat Free Raspberry Yogurt, Multi fit bars. подробнее ...

3731 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...