CathyJo77 - Журнал, 08 фев 10

I wasn't going to record my weigh in this morning but I decided it would be good for me to "face the music" and put it out there. I will use this as a learning experience and not let it get me down.

I went to 6am cycling class...I feel good! After a weekend of battling a cold and general malaise - I really appreciate feeling well and rested.

69,2 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1294 ккал

Жир: 23,34г | Белк: 69,42г | Углев: 215,21г.   Завтрак: soy milk, steel cut oatmeal, coffee, raisins, Walnuts. Обед: lemon cake, Spaghetti with Meat Sauce. Ужин: spinach fresh, spinach dressing, tomato, black beans, ground turkey 97%. Перекус/Другое: ice cream sandwich skinny cow, grapes. подробнее ...

2339 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...