Aysgulgndz- Журнал, 28 ноя 16

3-4 gündür İstanbul telaşesi, yürüyüşe çıkamamak, ara öğünsuz yemek zorunda kalmalar, bir sabah yarım katmer yemek, bir kere un helvasinin tadina bakayım derken yarım porsiyon devirmek, 6-7 sarmayi mideye gömmek, ama insanların görünce 'kız tmm daha verme eriyip gittin çokta zayıflama' tepkileri..iyi bir sonuç benim için :)

67,9 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

922 ккал

Жир: 20,78г | Белк: 24,57г | Углев: 172,57г.   Завтрак: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Ужин: Makarna, Ayran, Yayla Çorbası. Перекус/Другое: Mandalina, Elma, Mandalina, Elma. подробнее ...

1761 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, Пение - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...