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Eu leio bastante os comentários desse site e fico observando a forma como as pessoas encaram a comida. Veem os alimentos como os desencadeadores do seu ganho de peso ou perda e ficam constantemente "brigando" com eles.
Se alimentar é muito mais que ser gordo ou magro. A forma como lida com o alimento vai determinar sua qualidade de vida.
Eu sugiro a esses que busquem se alimentar de forma inteligente, que deixem de tratar o alimento como uma diversão, brincadeira ou fonte de prazer. O objetivo de se alimentar é somente um: dar ao seu corpo os nutrientes necessários para que possa se nutrir e funcionar perfeitamente. Se o alimento não tem essa função, por que ingerir? Encarando a comida dessa maneira, é quase impossível não perder peso (com exceção daqueles que nasceram com alguma doença que cause esse distúrbio).
Existe uma cultura de que as reuniões ou encontros familiares devem sempre ser rodeados de muita comida e bebida, geralmente de má qualidade. As pessoas esquecem que o objetivo é se reunir e não comer. Quando seu pensamento muda, seu peso cai drasticamente. Tentem repensar a forma de ver a comida e buscar formas milagrosas para emagrecer, muitas vezes até perigosas para a saúde.
Perdi mais de 05 quilos gradualmente. Primeiro começando a comer menos (claro!); Exercícios 03 a 04X na semana (não mais que 20 min/dia);
Depois passei a observar o que estava comendo e parei de tomar anticoncepcional (Uhuu!);
Agora tirei o glúten (observando como fica minha saúde - 01 semana) e preciso tirar o leite (intolerante);
Nesse fim de semana tive que recusar: suco da fruta (feito por mamãe); sorvete, biscoitos; bolo de cenoura com cobertura de chocolate (feito por cunhada). Isso sem grandes sacrifícios, afinal, não valeria apena ingerir nada disso.
Recomendo a leitura de "Barriga de Trigo" e os vídeos do Dr. Lair Ribeiro.
"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"
Hipócrates
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59,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1308 ккал
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Жир: 72,88г | Белк: 47,84г | Углев: 130,54г.
Завтрак: Água, Vitamina de Abacate, Banana Prata, Coco Seco, Melancia, Mamão. Обед: Tomates, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Repolho Verde, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. Ужин: Pif Paf Presunto, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Vitamina de Abacate, Kero Coco Água de Coco, Repolho, Beterrabas. Перекус/Другое: Chá (Infusão). подробнее ...
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2132 ккал
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Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 32 минуты, Спать - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 29 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 35 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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