Fvperes- Журнал, 14 ноя 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

43a. Semana,

Consegui fazer exercícios durante toda a semana, também mantive a dieta, mas no no sabado e domingo fiquei parado e ainda tomei cerveja, comi pastel e pão de queijo..

Preciso conseguir manter o fim de semana sobre controle para voltar a perder peso.

112,5 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2016:

831 ккал

Жир: 34,65г | Белк: 54,32г | Углев: 68,34г. Завтрак: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Перекус/Другое: Tapioca com pasta de frango da academia. подробнее ...

1191 ккал

Упражнение: Academia / Musculação (Polar) - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Zerar Descanso - 22 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Força!!! Faz parte!!!

14 ноя 16 написано членом: BruLoira

se perdoe....fazer uma jacada de vez em quando é normal, hoje vc recomeça....

14 ноя 16 написано членом: Dorotea Bueno

acho q se vc seguir 100% firme na semana, fim de semana vc merece tomar cerveja e comer alguma besteirinha...faz parte do processo, hehehehe

14 ноя 16 написано членом: geisianecamporez

somos humanos..rrsss

14 ноя 16 написано членом: samarabauer

Pois é Fvperes, o mesmo meu caso, os finais de semanas são críticos para manter o equilíbrio.

14 ноя 16 написано членом: franciscocra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 14 ноя 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса