|
'6' rakamını görmek ayrı bi sevindirici :)
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1636 ккал
|
Жир: 53,74г | Белк: 74,24г | Углев: 227,99г.
Завтрак: Maydanoz, Yeşil Biber, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Roka (Roket), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Обед: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Yayla Çorbası, Izgara Tavuk. Ужин: Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Перекус/Другое: Süt, Kuru Meyve Karışımı, Yoğurt, Mandalina, Muz, Süt, Su (Şişede). подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, 30 gün fit - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
70 ten kurtulmak güzel birşey yaa😺 50 leri de görürsünüz inşallah
10 ноя 16 написано членом: yaza99kala
|
Eski halime döneyimde inşallah.cok yavaş ilerliyorum sadece tek sıkıntım bu :/
10 ноя 16 написано членом: Aysgulgndz
|
Aynen bende sizin gibiyim ama pes etmek yok 💪 kilolar gidecek
10 ноя 16 написано членом: yaza99kala
|
Gidecek güzel günler bizim olucakkk!! :)
11 ноя 16 написано членом: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aysgulgndz-Изменение Веса
|
