|
down 5 lbs this week and i feel good about that. it is so much easier to control myself and make thoughtful choices when i m writing everything down. i think it is better practice for me to do this without a "diet" plan because i feel more in control of what i can and cannot have; or what i WILL and WILL NOT have. This is my journey and i m happy about that.
|
109,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2294 ккал
|
Жир: 76,40г | Белк: 104,65г | Углев: 318,78г.
Завтрак: Simply Orange with Mango (Pulp Free), Provolone Cheese Light Deli Style Sliced, Light Multigrain English Muffin, Canadian Style Bacon, Fried Egg without Fat, Salted Butter. Обед: Clementines, Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Triscuit Baked Whole Grain Wheat Original Crackers, Garden Vegetable Cream Cheese, Baby-Cut Carrots. Ужин: TILLAMOOK PEPPER JACK CHEESE BABY LOAF, Sour Cream, Yukon Gold Potatoes, Baby Brussel Sprouts & Butter Sauce, TILLAMOOK PEPPER JACK CHEESE BABY LOAF, Yukon Gold Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Life Cinnamon Cereal, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat), Abuellita Authentic Mexican Style Chocolate Envelope Instant Drink Mix, Peppermint Bark Squares, Creamy Peanut Butter, Bananas. подробнее ...
|
|
3229 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Вождение - 1 час и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
