|
nighttime is definitely the hardest. eat dinner late then watch C eat a 2nd dinner then a sweet snack. i have been in this pattern so it is hard to break by myself. i tried going to my room earlier in the evening n that helped some. when i did snack at 10pm it was a bagel thin with cream cheese. day four and i m still dedicated to writing everything down; even when i dont want to. it really helps me stop and think about what i m putting in my mouth.
|
110,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1997 ккал
|
Жир: 56,51г | Белк: 82,57г | Углев: 300,74г.
Завтрак: Bananas, Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Обед: On The Go Metabolism+ Peach Mango Green Tea, Cherry Tomatoes, Stringless Sugar Snap Peas, Baby Cut Carrots Mini Bags, Rosemary Crackers, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Ужин: Onions, Italian Recipe Stewed Tomatoes, Steamed Jasmine Rice, Swai White Fish Fillets. Перекус/Другое: Milk (Nonfat), Abuellita Authentic Mexican Style Chocolate Envelope Instant Drink Mix, Snack wells caramel popcorn, Peppermint Bark Squares, Onions, snackwells peanut butter pretzels, Smokehouse Almonds, Strawberry Cream Cheese, Bagel Thins - Plain. подробнее ...
|
|
3335 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 40 минуты, Стоять - 2 часа и 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
