Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2016
|
96,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1161 ккал
|
Жир: 62,23г | Белк: 85,92г | Углев: 71,11г.
Завтрак: Queijo Branco, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado. Обед: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras. Перекус/Другое: Abacaxi, Tomates, Cebolas, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panini Low Carb, Ovo Cozido, Café. подробнее ...
|
|
4412 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Мытье посуды - 19 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
daniellygurgel-Изменение Веса
|
