|
Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda com folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 13/09 e 29/09 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 99,84 g. Proteína 97,96 g, Carboidrato 128,33 g. Acabei fazendo uma dieta de restrição calórica sem querer.
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2934 ккал
|
Жир: 101,54г | Белк: 106,87г | Углев: 230,22г.
Завтрак: Ovo Frito, Sococo Leite de Coco, Jandaia Suco de Caju, Queijo Coalho, Tapioca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café. Обед: Tangerinas, Kiwi, Morangos, Masterfoods Molho de Mostarda, Alface, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Heineken Cerveja Heineken, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Portuguesa. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Seara Salame tipo Italiano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). подробнее ...
|
|
1863 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Amigo, com o consumo alto em gorduras seria melhor reduzir os carbos ou vice versa.
02 окт 16 написано членом: NETONEO1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Melquisedeque1-Изменение Веса
|
