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Iniciei o processo de emagrecimento/2016 na terça-feira passada, dia 20/09.
Consegui ficar o primeiro fds sem minha amada 🍻🍻. Não é fácil ter que me desapegar de cerveja🙈, mas é preciso!
Após a primeira semana de RA iniciei as caminhadas/corridas de 5km em 45 minutos, matinalmente e em jejum.
Essa semana iniciei com o jantar mais cedo (até 19:30h) como um ensaio para o JI de 14h. Tem dado certo é controlado bastante a minha fome. A partir de hoje, colocarei esse jantar p mais cedo
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86,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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577 ккал
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Жир: 22,95г | Белк: 67,95г | Углев: 21,11г.
Завтрак: Ovo Frito, Pão Francês, Café. Обед: Spoleto Cenoura, Uvas tipo Americano, Repolho-Roxo, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Ужин: Uvas, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), SACIA Canja de Galinha. подробнее ...
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2692 ккал
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Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Caminhada/corrida5km - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 25,9 кг за Неделю
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 Комментария
Nossa pra qur tirar emocoes tão boas da sua vida ?! Como prazer e amor.
29 сен 16 написано членом: NETONEO1
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Duas coisas muito difíceis de ficar sem, a cerveja e o pão francês!!
Mas vamos lá, é um sacrifício que vale a pena!
29 сен 16 написано членом: Michelle Dantas
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29 сен 16 написано членом: sandrawannym
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#tamojunto, seu relato é quase identico ao meu, apenas comecei a minha nova vida em agosto... um pouco mais cedo... e adotei o low carb
29 сен 16 написано членом: Feferrazpimentel
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ola NETONEO1, eu tenho muito amor e prazer diariamente =)
so estou querendo me abdicar alguns dias da cerveja p chegar mais rápido em 80 kg. daí darei umas jacadas
29 сен 16 написано членом: sandrawannym
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jota Neves que bom que passou sua vontade de comer pão. o que fazes pra substituir?
29 сен 16 написано членом: sandrawannym
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Feferrazpimentel, então, #tamojunto. já estou ansiosa pra emplacar meus primeiros 10 kilos também. estou até me adaptando bem a essa vida lowcarb, considerando que eu amooooo coxinha e cerveja. enfim... xá quieto
29 сен 16 написано членом: sandrawannym
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sandrawannym-Изменение Веса
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