Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2012
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 34,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2087 ккал
|
Жир: 39,99г | Белк: 144,82г | Углев: 308,76г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Bananas, Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, walnut oil. Ужин: Tomato Puree, Butternut Winter Squash, Mushrooms, Onions, Garlic, Eggplant, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Extra Virgin Olive Oil, skinless boneless chicken breast, Bell Peppers. Перекус/Другое: Hot Chocolate Mint Madness, Skyr með vanillu, Apples, Skyr Með Karamellu, Apples. подробнее ...
|
|
2810 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Тренажер (Медленный) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
