susimaranandi rocha- Журнал, 14 сен 16

Bom dia gente, considerando o exame que fiz ontem (tomando uma bomba de glicose) ainda sai no lucro. Bejus a todos e uma ótima quarta.

82,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1016 ккал

Жир: 70,83г | Белк: 67,55г | Углев: 29,04г.   Завтрак: Ovo Frito, Café. Обед: Carne de Vaca Assada, Ovo Frito, Repolho, Cebolas, Alho, Alface. Ужин: Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolinha Verde, Salsinha, Alho, Pimentão Verde, Cebolas, Scala Queijo Colonial. Перекус/Другое: Abacate, Café. подробнее ...